Puede La Meditación Ayuda Con El Tinnitus? – HuffPost

He sido reacio a escribir este post. No quiero arruinarlo. Pero el impacto ha sido lo suficientemente significativos, que quería compartir. He tenido el tinnitus por un largo tiempo, y en los últimos años ha crecido más fuerte y más persistente. Pero desde que empecé a meditar con regularidad, mi tinnitus ha parecido un poco mejor. De hecho, mucho mejor. Es buena suerte? Un cambio en el clima? O es la meditación? No puedo estar seguro. Aquí está mi historia.

Fuente: Snappa.com

He estado practicando yoga durante muchos años — de Bikram yoga en particular. Incluso llegué a escribir un blog acerca de lo que se puede leer aquí si usted está interesado. Me encanta el yoga, porque es un ejercicio tranquilo — no hay música en auge en el fondo de ahogar la voz del maestro. Y Bikram yoga utiliza la misma secuencia de posturas cada vez, así que siempre se puede seguir a lo largo de la clase, incluso si el profesor pasa a ser un mumbler.

Mi práctica de yoga es importante para mí. Fortalece mi cuerpo para ayudar a protegerse de la pérdida de la audición agotamiento, y calma mi mente para que yo pueda hacer frente a las frustraciones de mi pérdida de audición. Pero la meditación siempre había eludido a mí.

Me interesé en la meditación hace un par de años debido a sus conocidos beneficios para la salud, como mejorar la concentración y una mayor capacidad de ignorar las distracciones. Pensé que me podría ayudar en formas similares a la de mi práctica de yoga, pero lo que no esperaba era su profundo efecto en mi tinnitus.

Había probado varios tipos de meditación guiada — diferentes aplicaciones de smartphone en su mayoría — pero no hay nada atascado, hasta que asistí a un retiro de yoga en agosto, en un hermoso Centro Zen. Los días estaban llenos de yoga y senderismo, pero temprano en la mañana, tuvimos la oportunidad de meditar con los monjes en la residencia. Algo que finalmente tocó una fibra sensible.

La meditación era tranquila. Fue pacífica. No había nada más que hacer, aparte de sentarse en silencio en la postura de meditación y despejar su mente. Más fácil de decir que de hacer, pero vale la pena el esfuerzo. Como me hizo más practicado, me pareció que para ser muy relajante y extrañamente silenciosa. Cuando estaba meditando, mi tinnitus dejaría. Cuando terminé, él volvería. Este se mantuvo fiel a medida que continuaba meditando en casa después del retiro.

Yo no lo pensamos mucho, hasta que después de varias semanas de esto, entré en mi habitación una noche y se quedó en silencio. Yo, literalmente, se congeló en mis pistas. Generalmente se mueve desde la parte más ruidosa de mi casa, en mi habitación hace que mi tinnitus mucho más notable. Pero ese día no, y mucho menos a menudo desde entonces. No es perfecto, pero es mejor.

No estoy seguro de si la meditación es la razón, pero por si acaso, sigo a meditar todos los días. Dedos cruzados. Y mis dedos de los pies también.

Lectores, ¿has probado la meditación para lidiar con su zumbido?

Este artículo apareció por primera vez en LivingWithHearingLoss.com.

Shari Eberts es una audiencia defensora de la salud, escritor, y ávido de Bikram yogui. Ella blogs en LivingWithHearingLoss.com y sirve en la Junta de Síndicos de la Pérdida de la Audición Asociación de América. Ella es el ex Presidente de la Junta directiva de la Audiencia de la Fundación de la Salud. Shari tiene un adulto aparición de la pérdida auditiva genética y la esperanza de que al compartir su historia que ayude a los demás a vivir más en paz con sus propios problemas de audición. Conectar con ella en Facebook y Twitter.

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Despertador para el día más importante de la noticia.

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