Ser Todavía: la Meditación Pop-Ups Promesa Rápido Momentos de Tranquilidad en la … – 7×7


El Mindfulness es una palabra de moda que ha aumentado en los reinos con anterioridad, sin vínculos con el zen de vida—a pesar de que puede bajar con la meditación sobre nuestro café de la mañana, simplemente no estamos de que en aquellos sala de conferencias meditaciones de inicio de gerentes de RRHH de seguir empujando.

En este punto, todos debemos estar meditando—en la práctica ha sido clínicamente probado para ayudar a nuestro cerebro con todo, desde la función básica de los trastornos de ansiedad—, pero, por otro lado, en lugares como el Espíritu de la Roca y la de San Francisco Zen Center no son precisamente de bienvenida para casual profesionales o principiantes: Sus días de talleres y de 90 minutos de clases, mientras que increíble, son los más adecuados para aquellos que saben lo que están haciendo. Necesitamos un mejor punto de entrada. Hay varias aplicaciones de la meditación, y de ahí que a los dos minutos de meditación en su escritorio es mejor que nada, pero queremos un lugar donde podemos centrarnos un poco corto, y una de la vida real de la persona que nos guía a través de.

La respuesta: San Francisco, nueva meditación pop-ups.

«La vida en el Área de la Bahía se ha convertido en lo más loco y más agitada de lo que debe ser—a todos los que conozco ahora quiere integrar la meditación en sus vidas para compensar el estrés», dice Jing Lee, un ex Athleta exec que recientemente fundada Pacífico Pausa, que enseña a los principiantes en amistoso de la meditación de la atención de las sesiones que están lo suficientemente corto como para el trabajo entre los desplazamientos y las llamadas de conferencia. Lee planes para abrir un moderno, de ladrillo-y-mortero espacio pronto, pero hasta entonces ella apareciendo dentro de La Asamblea, una nueva Misión espacio de coworking que también ofrece clases de fitness, en las noches de los jueves de este otoño. Lee las sesiones duran 30 minutos, y hay tres opciones que se ofrecen: Mindfulness 101, ideal para los principiantes; una exploración del cuerpo de la meditación para promover la conciencia física; y un agradecimiento práctica para ayudar a cultivar la bondad. Lee dice que la mitad de una hora «es el punto dulce que hace que sea principiante-friendly, pero todavía tiempo suficiente para alguien que medita sobre una base regular.»

Si sigues oyendo la palabra mindfulness, es porque muchos de los médicos modernos suscribirse a la tradición, también conocido como Vipassana. La razón, Lee se siente, es que «el Mindfulness se reúne la gente donde está. Es especialmente accesible tipo de meditación para el mundo occidental», dice ella, porque utiliza un «no-esotérico, el lenguaje cotidiano.» Puede ser más accesible para los principiantes que algunos de los estilos más tradicionales, tales como el Zen y Trascendental de la mediación, que requieren posturas para sentarse o tiempo – y dinero-intensivo de capacitación.

Inaugurado en junio de este año, el Plazo es otro de los pop-up, ofreciendo la mitad de horas de clases de mindfulness, que se encuentra en el interior de FiDi del frío del segundo piso, estudio de yoga Moksha la Vida del Centro. Fundada por Hannah Knapp y Megan Parker, Nueva York, ex-pat acostumbrados a Manhattan varios caída en la meditación de los estudios (que está bien, SF tiene, curiosamente, ha sido lenta en adoptar esta tendencia), Dentro del objetivo de capturar las abejas obreras antes de comenzar su día, ofreciendo sólo dos clases de 8:15 y las 9 am comienza, dos días a la semana. Knapp dice que las clases están pensadas para estudiantes «ejercitar el músculo de la atención en el momento presente, y, a continuación, utilizar ese músculo para establecer una intención para el día de anticipación. Llegar todavía a primera hora de la mañana», continúa, «le da a la gente el espacio para ver lo que ellos quieren para ese día». Los fundadores, tanto de los refugiados del mundo de las startups, planea comenzar a ofrecer clases de cinco días a la semana en septiembre, y está pensando en ladrillo-y-mortero después de eso.

Pacífico Pausa y Dentro son actualmente los únicos dos estudios dedicados a la super accesible meditación enseñanzas en SF, pero hay otras oportunidades para el cultivo de la práctica de la atención. La Almohadilla (1694 Unión San, Cow Hollow) ofrece un programa semanal de 45 minutos de lunes por la noche a «sentarse»; en Contra de la Corriente (rotación de sedes) ofrece sesiones más largas en una variedad de estilos en SF y el Este de la Bahía; y, para los principiantes ambiciosos y profesionales, veterano instructor Howard Cohn da una de 90 minutos semanales de meditación y hablar a través de la Misión Dharma (rotación de lugares).

// Pacífico Pausa clases son de $18 en La Asamblea, 449 14 San (Misión), theassemblysf.com; registrar en eventbrite.com. Dentro de las clases son de $18 en Moksha Centro de Vida, 405 Sansome San (FiDi), withinmeditation.com.

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