Son una Strava adicto? – Cycling Weekly – Cycling Weekly

Están dolorosamente obsesionado con KOMs y los tiempos de los segmentos? Bedevilled por «uh-oh» notificaciones? O es que todo acaba saludable, diversión competitiva? Hablamos con algunos de auto-confesó Strava fanáticos

En los últimos años como Strava ha dominado cada vez más los ciclistas, captura de datos, así como muchas de nuestras conversaciones — de nuestra dependencia de la plataforma se ha convertido en una fuente de diversión mezclada con preocupación leve.

«Si no es en Strava,» jinetes de la frase, «no pasar». Cuando el sitio sufrió una interrupción breve, a finales de febrero, los medios de comunicación social se volvió loca con pánico a los ciclistas no pueden subir sus olas y de los poros sobre sus KOMs virtuales y trofeos. A pesar de esta intensa devoción a Strava puede parecer inofensiva, y a menudo divertido, es que el sitio se convierta en una fuente de verdadero dolor, así como el orgullo?

Ben Dowman (foto de arriba) es un psicólogo, el rendimiento de entrenador y la programación neuro-lingüística (PNL) especialista. Él también es un confeso Strava adicto.

«Como con cualquier adicción, la constatación de que usted tiene un problema es un lento goteo que se deslizó sobre mí,» él dice. «Un día me miré en todas las pequeñas cosas que yo había estado haciendo, como el día en que mi compañero de piso llegó a casa para encontrar a mí, desnuda en la cocina, porque yo había comenzado a subir, mientras que llegar cambiado. Allí estaba yo, esperando a que se complete, desesperado por ver a mi segmentos, con nada.

«Pensé en las veces que había estado corriendo alrededor en busca de Wi-Fi cuando en las vacaciones para que yo pudiera subir mis olas. El tiempo que pasé tres horas en mi portátil mirando segmentos quería tener un ir. Tengo una lista de segmentos presentan bajo la dirección del viento que necesito, así que cuando se me echa el tiempo que tengo una referencia rápida para que los segmentos tengo que ir.

«Tengo que admitir que salir al día siguiente para obtener una KOM espalda es bastante infantil, pero lo he hecho. Sé que en cualquier momento dado exactamente cuántos KOMs he — 268 en el momento. Olas se sentía perdido si no estaba a la caza de un segmento. Todas esas pequeñas cosas que suman.

«La crisis vino una noche, cuando fui a cenar con mi novia y me dieron una notificación de que había perdido un KOM y, a continuación, luchó toda la noche para disfrutar de mí mismo. Después de que ella me dijo para desactivar las notificaciones al instante, ya que no era bueno para nuestra relación.»

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¿Su mundo gira alrededor de su Strava stats?

La adicción se define como «una necesidad compulsiva y el uso de un hábito de formación de la sustancia; la persistencia de uso compulsivo de una sustancia conocida por el usuario a ser perjudicial.» Sobre esa base, cuando hablamos de Strava adicción, estamos utilizando demasiado fuerte de un término?

«Nunca hay una en blanco y negro definición de lo que es una adicción», explica Dowman. «Para identificar una adicción, usted puede comprobar con una lista de comportamientos. Una persona adicta puede manifestar de muchas de ellas, mientras que otras pueden mostrar sólo uno o dos.

«Pensar en una adicción al alcohol: no se trata de si usted bebe, como un montón de gente, pero, ¿cómo usted bebe — la gente puede ser alcohólicos, sin que sea evidente. Puede ser sutil. Hay un montón de gente ahí fuera que son adictos a la bicicleta en un camino que no es problemático.»

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Por otro lado, un montón de Strava que los usuarios están dispuestos a admitir que la aplicación es un hábito y que su uso es obligatorio. Strava la adicción es un ciclismo de broma y redes sociales el hashtag, pero hay una parte oscura.

«Por definición, la adicción es perjudicial, y sí, ser adicto a Strava pueden ser perjudiciales», dice Dowman. «Usted necesita preguntarse a sí mismo, ustedes están en control de Strava o Strava en el control de usted? ¿Te sientes como si de un paseo sin Strava no sería vale la pena hacerlo? Es Strava cada vez más importante que disfrutar el viaje en sí? Si es así, usted necesita para empezar a cuestionar su papel en el ciclismo.»

Hay muchos tipos diferentes de aplicaciones para la grabación de sus olas y sus estadísticas de rendimiento, pero pocos tienen como firme un agarre en el ciclismo de la comunidad como Strava. Lo que se trata de Strava que lo hace tan adictivo? Dowman piensa que tiene que ver con la forma en que el sitio permite que nos favorezcan a nosotros mismos.

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«Creo que la gente la use por diferentes razones. La respuesta racional es que es una gran herramienta de entrenamiento: puede medir las mejoras y competir contra ti mismo. Pero lo que realmente lo distingue de cualquier otra aplicación son los segmentos de la competencia contra los demás. Creo que se trata de estado. A todos nos gusta sentirnos bien acerca de nosotros mismos.

«Con Strava, puede ser un pez grande en un estanque pequeño, y críticamente usted puede elegir el tamaño del estanque. Si usted no es el KOM, puede hacer clic en el rango de edad o de su club o personas que te están siguiendo y compararte con ellos. Usted puede cambiar el tamaño de la piscina hasta que son, relativamente, bastante grande de peces que compiten en contra de la selección de la gente que permite que usted se sienta bien acerca de ti mismo.»

No todas las posturas y mostrando; hay beneficios, Dowman cree que: «La otra cara, el ángulo positivo, es que permite que usted tiene un objetivo alcanzable. Algunas personas nunca van a llegar a un KOM pero se puede trabajar para conseguir ser el más rápido entre sus compañeros o a su club. Para los objetivos de ser atractivo, que tiene que ser difícil, pero alcanzable».

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Strava le permite competir siempre que lo desee, sin la presión y la generación de una verdadera carrera — una gran parte de su atractivo para muchos pilotos, como Dowman, explica.

«Antes de Strava, la única manera de competir era ir y hacer un tiempo de prueba o de la raza. Strava ha cambiado totalmente el panorama de la competencia. Usted puede salir y competir siempre que lo desee, y que es de gran motivación.»
Por supuesto, porque usted no está clavando un número y alinearse junto a sus rivales, la carrera es a menudo anónimos.

«Es de carreras con un menor riesgo de perder la cara,» Dowman añade. «Nadie sabe lo duro que estaba tratando al ir por su cuenta. En una situación de carrera, por definición, está tratando tan duro como usted puede, mientras que en Strava, nadie sabe si estuviera dando todo de tu parte.»

En Strava, la carrera es siempre, nunca neutralizados. Dowman señala que hay dos aspectos positivos y negativos que de ello: «no estás atado a un horario de la carrera, allí está la libertad de la raza cuando quiera y dondequiera que usted vaya. Si están en un lugar nuevo o de vacaciones, usted todavía puede competir. Es brillante».

Sin embargo, la persistente conocimiento de que existe un segmento de acercarse puede ser la perdición de muchos pilotos. Un minuto estás chateando, como un grupo, al minuto siguiente de que alguien ha lanzado un ataque, boqueando «Segmento!» debajo de su brazo a medida que pasan. En la pre-Strava veces, se corrió sólo para pre-acuerdo de señales de la carretera. La incapacidad para resistir a tener un pop en un segmento puede interrumpir viajes en grupo y, más en serio, cada paseo se convierte en un competitivo esfuerzo de aumentar el riesgo de sobreentrenamiento y las lesiones.

Son las campanas de alarma de timbre para usted? Si usted también siente que su relación con Strava puede haber ido demasiado lejos, ¿cuál es el siguiente paso?

«Lo primero es evaluar si su uso es cada vez problemático», dice Dowman. «La conciencia es el primer paso y la mayoría de las personas son capaces de moderar su comportamiento. Por ejemplo, si le han de comer en exceso durante un tiempo, puede que la facilidad para un poco. La mayoría de la gente puede manejar eso. Personalmente, yo tenía una moto-equipo-tiempo libre — yo no, mira las estadísticas de un rato—, lo que me ayudó.»

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Stat-días libres podría ser el camino para romper el hábito, pero sin datos no es fácil.

«A veces tengo que hacer un viaje que está a sólo un paseo,» dice Dowman. «Me obligo a hacerlo conscientemente por el reconocimiento de que es algo que será bueno para mí. Pero hay una llave, no es fácil.» La superación de esta llave te pone de vuelta en el control.

La lucha es real
Strava la adicción, sin embargo, por mucho que nos tome a la ligera, tiene un real y potencialmente perjudiciales en la parte inferior. Al mismo tiempo, la aplicación tiene enormes beneficios para la formación, la búsqueda de rutas, conexión social y de la comunidad. La clave es encontrar un equilibrio.

«No Strava sí mismo que crea adicción», concluye Dowman, «es el comportamiento de la persona que la utiliza. Strava promueve un uso saludable de la aplicación, y sus sufren las puntuaciones y la frescura de la información existen para el beneficio de su formación y desempeño. Una hoja puede ser utilizado para apuñalar a alguien o puede ser utilizado para realizar la cirugía, — algo muy poderoso si se lastima o se cura. El resultado es determinado por el usuario. Recuerde, Strava no lo haces.»


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Adam Hindle. Foto: Ian Brookes

‘Soy un segmento de la caza de especialista’

Nombre: Adam Hindle
Edad: 46
Años corriendo: 43
Club/equipo: Garstang Club ciclista
Ubicación: Condado De Lancashire

Yo dirigidos a segmentos específicos: sub-cuatro minutos, a menudo cuesta abajo. Yo soy muy bueno en esas localmente. Si alguien aprieta un fuera de mí, no tengo que esperar más de un par de días para tratar de recuperarlo. La titularidad de estas cuestiones para mí.

Creo que conmute las rutas que me deje caer en un segmento calentado y en el mejor momento del día para probarlo. Puedo cambiar de marcha para un objetivo intento: me pueden incluso poner un plato más grande.

Yo prefiero Strava, en algunos aspectos, a las carreras, ya que puede tener múltiples va. Uno me llevó nueve completo sobre los esfuerzos para conseguir, cada uno es un verdadero decisiones-para mí-puke esfuerzo. Se ejecuta en la misma dirección que el viento predominante de la dirección, así que un montón de gente tiene buenos momentos. Salgo en gales a las 7 de la tarde cuando no hay coches, hacer un calentamiento adecuado y objetivo de un segmento por viaje. Yo normalmente le dan hasta después de cuatro o cinco va. Después de eso, sé que es tan bueno como yo soy. Hay un par que he tenido que trabajar realmente para; van a tomar un tiempo fuera de mí.

Puedo ir en un viaje y no pensar en segmentos. Yo soy capaz de poner la mentalidad de un lado, pero en un viaje largo me le han echado un vistazo a la ruta de destino y de uno o dos. La cultura moderna de la bicicleta es muy Strava-basado, que justifica la competitividad para todo el mundo, y la competitividad es sana — está bien cuidado acerca de su segmento local.


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Martin Mikkelson-Barron

‘Me gusta mantener el asimiento de mi KOMs’

Nombre: Martin Mikkelsen-Barron
Edad: 31
Años corriendo: 10
Club/equipo: VC Cumbria
Ubicación: Cumbria

Ser un Strava adicto no es algo que yo quiere ser conocido. Si me siento bien, voy por segmentos. Un verdadero adicto o Strava troll conduciría a la parte inferior de un pase, caliente y luego atacar la subida a conseguir. Yo uso Strava como mi carrera, cuando estoy herido de funcionamiento — es una salida a mi lado competitivo. En algunas maneras, yo lo prefiero, como puedo lucha con la acumulación de la presión de la competición.

Me gusta mantener mi KOMs localmente [alrededor de Keswick]. Cuando el pro race [Tour de gran Bretaña 2016] fue a través de, yo estaba observando y esperando, pero mi KOM no estaba tomada. Es bonito, pero en realidad no significa nada — los pros llegó allí después de 100 millas de las carreras. Si voy a perder un preciado KOM, vuelvo por ella — creo que tengo que volver a ponerlos en su lugar!

No me parece que las carreras de carretera muy amable y el peligro elemento de montar a caballo con otros tipo de me pone off. Cayó en funcionamiento es realmente lo mío. En la bicicleta, mi habilidad es la escalada, así que es una gran manera de competir en el ámbito sé que soy bueno.

¿Soy adicto? A veces, si estoy montando con un ritmo más lento del grupo, yo no puedo evitar entrar en un segmento. Es difícil ir en una marcha normal y no competir. Yo probablemente debería viajar sin mi Garmin más a menudo.


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Dan Kogan. Foto: Tom Simpson

«Es mi sustituto para las carreras’

Daniel Kogan
Edad: 28
Años corriendo: 23
Club/equipo: Sigma Sport
Ubicación: Kingston, Surrey

Todo va en Strava. Yo estoy en ello todos los días para el trabajo, como puedo ejecutar Sigma Sport Strava club. Hice la Mallorca 312 de un año. Tenía un viejo Garmin que no podía cargar de forma inalámbrica. A pesar de haber disputado 312km muy duro, yo caminaba varios kilómetros a la ciudad para cargar mi viaje. Yo no soy un explorador — no me veo en otras personas olas, es puramente para mí.

Yo lo uso como un registro para ver un fin de año en el total; es bueno ver a un buen número grande, me da algo a lo que aspirar. Ahora, yo no estoy de carreras, se da un elemento competitivo para mi caballo. Yo no puedo competir en KOMs en Surrey, pero abajo, en Dorset o Essex son un poco más factible, a menos que Alex Dowsett, ha sido fuera.

Mi colega Callum había un ir en Box Hill y terminó en el quinto lugar, lo que lleva a algunos a hacer. Sigma regular olas cada mes; hay mujeres, sociales y el desafío de los grupos. Strava ha cambiado el ciclismo y la forma de conocer gente y comunicarse. Para ser honesto, yo no puedo recordar la vida sin él.


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