Amandla Stenberg Dirigió una Hermosa Meditación de Vídeo para Ansioso … – Jezabel

Para ir junto con su reciente Teen Vogue portada, la actriz y activista de Amandla Stenberg dirigida, anotó, ilustrado y editado un vídeo hermoso diseñado «para ayudarle a calmarse y sentirse un poco más presente.»

En un Instagram post, Stenberg escribió:

Debido a la gran ansiedad que los de mi generación está expuesto a las enfermedades mentales se han convertido en terriblemente generalizado entre nosotros. Creo que debido a estas inquietudes y la forma en que nuestra realidad es constantemente manipulada y alterada por medios de comunicación social (un experimento social con efectos psicológicos que no tenemos ningún indicador) estamos experimentando exacerbado los niveles de ansiedad grave, la depresión y la disociación. A fin de estar mejor equipados para sanar, organizar, y llevar la responsabilidad de la solución de esta agitación social, es crucial concentramos nuestra energía en nuestra salud mental y la capacidad de existir en el momento presente.

Ella está en lo correcto—las tasas de suicidio han sido creciente desde los años ’90, con un salto de las niñas a la edad de 10 a 14, de acuerdo a 2016 de investigación del Centro Nacional para Estadísticas de Salud. Otro 2016 estudio encontró que un 37 por ciento de aumento en los episodios depresivos mayores reportados por los adolescentes, de 2005 a 2014, que es—en un fondo no científicas nota—dos años antes de que Donald Trump comenzó dando en el país un colectivo ataque de pánico cada día. Y la investigación sugiere que la meditación puede ayudar a aliviar problemas como la ansiedad, la depresión y el dolor.

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De todos modos, me encanta este video y el concepto detrás de él, y aunque podría decirse que es mejor no estar mirando a una pantalla mientras intenta meditar, es una hermosa guía para mantener en mente la próxima vez que usted necesita para tomar un respiro.

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