Un super-fit madre de dos créditos de su figura juvenil a la espinaca, arándanos y la limpieza de su cuerpo con el baño de vapor.
Belinda Norton-Smith reveló 21 anti-envejecimiento de los secretos que guardan los 39 años buscando una década más jóvenes y en impecablemente tonos forma.
El ex triatleta de élite y de montaña-biker predicó la calidad sobre la cantidad en cada aspecto de la vida: de los alimentos, para dormir, para el ejercicio de los productos.
Belinda Norton-Smith, de 39 años, reveló el 21 de anti-envejecimiento de los secretos que mantienen su aspecto de una década más jóvenes y en impecablemente tonos forma
El ex triatleta de élite y de montaña-biker predicó la calidad sobre la cantidad «en todos los aspectos de la vida: los alimentos; sueño; el ejercicio para los productos’
Ella animó a sus fans a beber más agua para la hidratación y la completa limpieza del cuerpo’ y elija ‘delicioso’ batidos de proteína de más de chocolate.
El Instagram de la estrella también habló de su dieta de arándanos con cada desayuno, espinacas cinco veces a la semana, snacks almendras, salmón y verduras con cada comida.
Conocida por su castigar a los entrenamientos, Ms Norton-Smith recomienda menos en ejecución y más de la velocidad de la luz peso circuitos y un paseo cada mañana antes del desayuno.
Ms Norton-Smith transformación desde hace 10 años el año pasado
El ex triatleta de élite dos hijos de ejercicio con ella en las 5.30 de la mañana todos los días
«Los niños necesitan aprender que el gimnasio no debe ser difícil o competitivo, ya que falta el punto de un estilo de vida saludable», dijo ella
En 10 años, la madre-de-dos arrojar la grasa y ganado perfectamente tonificados músculos
Ella también hace yoga, escucha ‘tranquilo, relajante música’, y se empapa en un baño con sales de Epsom cada noche antes de leer a relajar su cerebro y conseguir siete horas de sueño.
‘Vapor todo su cuerpo una vez a la semana: ya sea en una ducha de agua caliente o en el gimnasio. Este es también un buen momento para afeitarse y exfoliar después,’ ella dijo.
Su régimen de belleza también fue muy específicos, incluyendo la hidratación de la mañana y la noche, la exfoliación de la cara y el cuerpo y tener una microdermoabrasión cada tres meses para mantener su piel fresca.
Ella también se aplica protector solar tanto para la cara y el cuerpo todos los días.
Ella animó a sus fans a beber más agua para la hidratación y la completa limpieza del cuerpo’ y elija ‘delicioso’ batidos de proteína de más de chocolate
Ms Norton-Smith con sus hijos Zade, 11 y Meka, nueve
Conocida por su castigar a los entrenamientos, Ms Norton-Smith recomienda menos en ejecución y más de la velocidad de la luz peso circuitos y un paseo cada mañana antes del desayuno
El Instagram de la estrella también habló de su dieta de arándanos con cada desayuno, espinacas cinco veces a la semana, snacks almendras, salmón y verduras con cada comida
La Costa de Oro de madre recomienda aplicar aceite de rosa mosqueta alrededor de los ojos o de otra piel estresada zonas como el escote, y la meditación para aliviar el estrés.
El profesor de educación física reevaluado su rutina de entrenamiento después de tener hijos y se dio cuenta de la exageración de entrenamiento de cardio no se va a crear una gran forma de su cuerpo.
«Por el contrario, era todo acerca de la luz el entrenamiento de cardio, repetitivo peso de capacitación en áreas específicas y el entrenamiento de la velocidad… así como una dieta equilibrada», le dijo el año pasado.
‘Las mujeres también necesitan hacer cardio en la mañana, no en la noche, para nuestro bienestar óptimo y la forma del cuerpo.
‘Este es el mejor cuerpo que he tenido y estoy casi 40.’
Ms Norton-Smith reducir su cardio a sólo 1,5 horas en un día y dice que el secreto está haciendo el gimnasio juntos como familia para el bienestar y el fitness.
‘Todo lo que usted necesita hacer es ir a caminar cada mañana como una familia y dejar a los niños ser involucrados en el gimnasio también,» ella dijo.
«Ellos quieren aprender de usted y este tipo de cosas deberían estar juntos no separados – mis hijos Zade, 11 y Meka, nueve, hacer cardio conmigo cada mañana a las 5.30 de la mañana.
Ms Norton-Smith y Meka tramo juntos por una Costa de Oro marina
Ella también hace yoga, escucha ‘tranquilo, relajante música’, y se empapa en un baño con sales de Epsom cada noche antes de leer a relajar su cerebro y conseguir siete horas de sueño
Ms Norton-Smith reducir su cardio a sólo 1,5 horas en un día y dice que el secreto está haciendo el gimnasio juntos como familia para el bienestar y el fitness
Ms Norton-Smith a los niños a unirse a ella en la mayoría de sus sesiones, ya sea montando sus bicicletas y scooters junto a ella, observándola, o bien participando en cuando les apetece.
«Los niños necesitan aprender que el gimnasio no debe ser difícil o competitivo, ya que falta el punto de un estilo de vida saludable, Ms Norton-dijo Smith.
‘Una hora al día es todo lo que necesita…poner los medios de comunicación social y afuera en el pasto o en la cabeza a la playa y a crear un estilo de vida en frente de ellos que se pueden seguir.’