Abril es Prevenir el Abuso Infantil y la Negligencia Mes – Wahpeton Daily News

Abril es Prevenir el Abuso Infantil y la Negligencia Mes. La familia de la reducción del estrés se encuentra en el corazón de la prevención del abuso infantil y la negligencia. Con el apoyo que necesitan, casi todos los padres pueden ayudar a sus hijos a aprender, crecer y prosperar.

La investigación de los Padres como de los Maestros de los nombres de los siguientes padre hábitos de salud que pueden ayudar a manejar el enojo de una manera más positiva.

La ira es una emoción natural. Si piensas que vas a perder el control de su ira:

• Parar y tomar un par de respiraciones profundas

• Ser consciente de sus pensamientos

• Pensar antes de hacer o decir nada

• Trate de evitar las situaciones que provocan su ira

• Tomar un tiempo fuera, si es necesario. Si de irse, asegúrese de que su hijo está seguro con un adulto de confianza

• Hable con calma y con respeto

• Pida ayuda

El enojo de su hijo puede desencadenar su propia. Cómo responde usted puede afectar a ambos. Estos consejos pueden ayudar a todos a mantener el control:

• Practicar la escucha. Su hijo puede no ser molesto con usted. Pueden ser enojado por algo que sucedió a ellos. Escuchar sin interrumpir. Usted puede encontrar que su hijo necesita su ayuda

• Convertir su ira en la comunicación. El uso de un conflicto con su hijo como una oportunidad para expresar sus sentimientos en un ambiente tranquilo y respetuoso

• Recuerde, rara vez es personal. El enojo de su hijo puede no tener nada que ver con usted

• Si te das cuenta de que has malestar de su hijo, ofrecemos una sincera disculpa

Enseñe a su hijo habilidades manejo de la ira.

Ayude a su hijo a decir, «estoy enojado!» Si usted nota que su hijo apretar los puños o patadas cosas. Poner los sentimientos en palabras. Con calma decir, «pareces enojado o molesto.»

Intentar llegar a hablar acerca de por qué están enojados. También, les ayuda a aprender su ira factores desencadenantes tales como siendo tratado injustamente – y cómo evitarlos o controlarlos.

Enseñarles a relajarse. Anímelos a tomar respiraciones lentas, profundas o contar hasta 10 o superior. Recuérdeles que siempre respirar profundamente cuando está enojado o frustrado.

Deje a su niño cuando le tiran cosas, gritar o golpear a otros.

Enseñar que está bien sentirse enojado, sin embargo, es no ACEPTAR a destruir cosas o lastimar a otros.

Buscar asesoramiento o ayuda de otro profesional si usted se siente el enojo de su hijo puede llegar a ser auto-destructivo.

Crear positiva para desahogar sentimientos. Introducir a su hijo a los deportes, el ejercicio, la música, la pintura, la escritura y otras actividades. Asegúrese de consultar a su proveedor de atención médica antes de comenzar un programa de ejercicios

Explorar otras maneras de expresar sus sentimientos. Por ejemplo: Escribir en un diario. Escribir una carta. Usted no tiene que enviar. Pintar un cuadro. Encontrar apoyo. Esto puede ayudar a hablar con gente que conoces se preocupan por usted. Esto puede incluir, la familia y los amigos, compañeros de trabajo, un líder en su lugar de culto, un grupo de apoyo de padres, o de un consejero capacitado.

La práctica de hábitos saludables – puede ayudarle a lidiar con la ira. Mantenerse físicamente activo. Comer bien. Tratar de disminuir su consumo de cafeína. Duerma lo suficiente. Aprender a relajarse. Técnicas sencillas de relajación puede ayudarle a calmarse cuando está enojado. Respirar lenta y profundamente de su estómago. Visualización-la creación de una tranquila escena en su mente.

Aprender maneras saludables de expresar la ira – hablar en un ambiente tranquilo y respetuoso. Comunicar sus ideas con claridad. Evite el uso de palabras que pueden herir a los demás sentimientos.

Si usted se siente enojado – Calma. Contar hasta 10 o superior. Tomar respiraciones profundas. Estirar y relajar los músculos tensos. Llame a un amigo. Escuchar música relajante. Ir a dar un paseo o alguna otra forma de ejercicio.

Sandy Bloque-Hansen es el de la Familia Huellas coordinador de CHI San Francisco de Salud, un Católico de la Iniciativa de Salud de la Misión y el Ministerio programa creado para apoyar, informar y ofrecer recursos para los padres en el papel de la crianza de los hijos. Ella puede ser alcanzada en sandrablock-hansen@catholichealth.net o 218-643-0475

AUTOAYUDA CRECIMIENTO PERSONAL

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