6 Consejos para Reducir el Estrés y Ayudarle a Relajarse – la enfermedad de Alzheimer Noticias de Hoy

Todo el mundo sufre de estrés de vez en cuando pero cuando usted tiene una enfermedad crónica, el estrés no sólo se suma a la vida cotidiana de carga, pero a menudo puede exacerbar los síntomas de su enfermedad. Si bien no podemos evitar el estrés en total, hay maneras en que podemos ayudar a nosotros mismos relajarse más y no dejar las cosas de estrés nos fuera tanto. Hemos reunido una lista de seis consejos para ayudarle a aprender a relajarse más con la información de skillsyouneed.com.

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Preocuparse Menos

La mayoría de nosotros somos propensos a preocuparse por las cosas, a algunos más que a otros. A menudo nos encontramos de preocuparse por cosas que no tenemos ningún control sobre, o preocupándose acerca de las cosas que podrían salir mal. Trate de ver las cosas más positivamente; en lugar de imaginar las cosas que podrían salir mal, piensa en todas las cosas que podrían ir a la derecha. Si una situación está fuera de su control, trate de no pensar en ello hasta que llega a su conclusión natural.

Hacer las cosas que tomar su mente fuera de preocuparse acerca de una situación, incluso si es sólo por un corto tiempo. Tu cuerpo te lo agradecerá por la distracción.

Lea nuestros seis consejos para ayudar a hacer la vida más fácil si usted tiene la enfermedad de Alzheimer.

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Conoce Tus Límites

No hay que apunta estresarse por cosas que en realidad no se puede hacer o encontrar increíblemente difícil de hacer. Concéntrese en las cosas que usted puede hacer y hacerlo bien. Estar orgullosos de sus logros y de igual a igual, la palmadita en la espalda para tratar de las cosas, incluso si usted no lograr lo que te propones.

Entender mejor la enfermedad de Alzheimer en tan sólo tres minutos.

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Perdonarse A Sí Mismo

Todos tenemos cosas que hemos hecho en el pasado que lamentamos. Sin embargo, han pasado y preocuparse por ellos en el futuro no es útil para nadie. Perdonarte a ti mismo y seguir adelante. Usted sabe que no va a cometer el mismo error de nuevo.

Descubra la gran diferencia entre la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

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Está bien Decir “No”

La familia y los verdaderos amigos aceptará que usted se siente demasiado enfermo o cansado para hacer algo, y no le importa si vuelve a salir de un evento planificado o get-together. Si usted no se siente a algo, está bien decir que no, no te permitas ser presionados o agobiados por los demás.

La enfermedad de Alzheimer y la magia de la música. Encuentra más aquí.

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Ejercicio

El ejercicio diario es ideal para el cuerpo, pero también es buena para el alma. Nada de estrés mejor que el subidón de endorfinas liberadas por el movimiento. Eligió un entrenamiento que usted disfrute (de lo contrario es contraproducente) y que dentro de sus límites físicos. Establecer pequeñas metas le ayudará a fortalecer gradualmente su cuerpo y le dará un sentido de logro cuando los consigas.

Descubre algunos consejos para los cuidadores de pacientes con enfermedad de Alzheimer.

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Estimular La Mente

A menudo nos estrés, más cuando no tenemos nada más que centrarse. Un nuevo pasatiempo puede dar un nuevo enfoque y actuar como una gran distracción. Es una gran manera de relajarse y pasar el tiempo haciendo algo que te gusta.

La menopausia puede ser una razón por la que las mujeres son más propensas a desarrollar la enfermedad de Alzheimer que los hombres.

La enfermedad de Alzheimer Noticia de Hoy es estrictamente una de las noticias y el sitio web de información sobre la enfermedad. No proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Este contenido no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que usted pueda tener sobre una condición médica. Nunca ignore el consejo médico profesional o demore en buscarlo debido a algo que haya leído en este sitio web.

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