Tratando de vivir en un sostenible y el cuidado no es siempre fácil. Interesarse por las personas y el medio ambiente puede sentir como llevar el peso del mundo sobre sus hombros, con una enorme cantidad de responsabilidad que cae sobre ti. Considerar cuidadosamente el impacto de su comportamiento, trabajando duro para la investigación y el voluntariado, y llevando un estilo de vida alternativo toma la energía y dedicación. Por suerte, cuando la motivación es difícil de encontrar, la meditación puede ayudarle a vivir una sostenibles de vida.
Aquí hay cinco maneras en que la meditación puede ayudarle a llevar una vida más sostenible.
1. Ayudar A Tomar Decisiones Conscientes
La tendencia hacia el minimalismo y hacer tomar decisiones conscientes, es una manera de vivir responsablemente, trabajando como un contrapeso a la «consumismo sin sentido.» La atención es acerca de ser más conscientes de sus pensamientos, sentimientos, y los alrededores, y las existentes en el momento presente. Esto ayuda enormemente cuando se está viviendo un sostenibles de vida. Mayor conciencia significa que son mucho menos propensos a comprar algo en un capricho o bajo la presión de fugaces emociones, y es más probable que realmente considere sus opciones.
Hay una idea errónea de que para llegar a ser conscientes, que tienen para la práctica de la «atención». Sin embargo, en realidad hay todo un mundo de prácticas de meditación, y de ahí la meditación en todas sus formas puede ayudarle a alcanzar un estado consciente. Usted podría intentar la meditación Védica si usted encuentra que es más fácil centrarse en un mantra, yoga si eres más activo a la persona; o la meditación espiritual si usted tiene creencias religiosas – usted sólo tiene que encontrar lo que es correcto para usted.
2. Potencia Los Niveles De Energía
A veces, tratando de vivir éticamente puede ser agotador. Usted tiene que pensar mucho más que los demás y vaya a un mayor esfuerzo de lo que usted haría si usted se dio por vencido en todo. Si es el abastecimiento de ingredientes veganos, tener que poner con la gente de hacer la diversión de sus elecciones de estilo de vida, la investigación de la ética de los minoristas, o la fabricación casera de champú, la cantidad extra de la mano de obra involucrada puede ser abrumador. La meditación aborda el extra, el drenaje de energía de estrés que podría experimentar. Por la mejora de su calidad de sueño y te da momentos de profundo descanso durante el día, usted será saltar de la cama cada mañana lleno de energía.
3. El Aumento De Su Empatía
Todos tendemos a ser más compasivos cuando no estamos en un mal estado de ánimo. La irritabilidad y el estrés puede hacer que sea difícil pensar en la empatía y nos dejan absortos en nosotros mismos.
Un estilo de vida vegano, la sostenibilidad y el activismo, en última instancia, tienen sus raíces en la compasión, y en querer que el mundo sea un mejor lugar para todos. De estar interesados en estas preocupaciones en todo sugiere que usted está de forma natural la persona compasiva, pero todos tenemos nuestros días de descanso, y estos pueden ser exacerbadas por el estrés.
La meditación aborda la raíz de la causa de la vida cotidiana de egoísmo por hacernos más tranquilo y atento, y se ha demostrado para aumentar nuestra bondad. Un estudio realizado por la Northeastern University encontró que después de un curso de meditación, la gente estaba mucho más dispuesto a dar el asiento a alguien que apareció en el dolor que de otra manera no habría sido.
4. La Conexión Con Otro De La Comunidad
La meditación puede beneficiar a nadie, y se practica a través de todo tipo de culturas, clases económicas, y los sistemas de creencias. Asistir a un centro de meditación o clase de yoga es una forma de construcción de otro en la comunidad y un reflexivo y consciente. Con la meditación en común, puede llegar a gente nueva, conocer a aquellos con valores similares, y haz que te presenten a nuevas ideas.
El activista de la comunidad probablemente ya proporciona un montón de ayuda y de inspiración, pero puede ser útil disponer de un sistema de apoyo que está fuera de la esfera política. La comunidad se encuentran a pesar de que la meditación puede ser sólo eso, y ayudarle con…
5. La Flexibilización De La Activista De Burnout
No es fácil vivir fuera de la norma y se preocupan profundamente por algo. En un mundo cada vez más obsesionada con las apariencias y temporal, social-media-led obsesiones, simplemente, ser apasionado y serio acerca de algo puede abrir hasta el juicio de los demás. Lo que es más, usted puede nunca hacer lo suficiente – especialmente para las personas que piensan que cualquier intento de vivir mejor es una pérdida de tiempo.
Pensando en el cambio climático, los residuos de plástico, y el bienestar de los animales puede ser muy desalentador, y el peso de diario malas noticias puede ser abrumador. Esto, combinado con la cotidianeidad del trabajo duro de activismo se puede hacer particularmente vulnerable al burnout.
Esta es probablemente donde la meditación es muy útil para un uso sostenible y el cuidado de la vida. No sólo puede su descanso y propiedades calmantes ayudar a evitar el desgaste en el primer lugar; si se siente bajo, la meditación puede ser una parte vital de la recuperación.
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