Generalmente asociamos el mindfulness con el tiempo, lejos de la tecnología, y puede parecer contrario a la intuición para llevar tu teléfono en la ecuación si usted está tratando de practicar la meditación, pero como todos sabemos, la tecnología puede ofrecer más que un simple «me gusta» y «comparte.» Realmente parece como si hay una aplicación para todo en estos días, incluyendo la ayuda a desconectar, relajarse y meditar.
Si usted lucha con la búsqueda de tiempo para esta práctica, despejar tu cabeza, o simplemente para saber qué hacer cuando se trata de la meditación, entonces el uso de una aplicación realmente podría ayudar. La gente ha estado escuchando meditaciones guiadas durante años, y tener todo un catálogo disponible para el uso al alcance de su mano parece una obviedad-sin juego de palabras.
Usted puede haber sorprendido a aprender, incluso hay uno de la meditación de la aplicación, pero en realidad, hay tantas que hay hoy en día que tuve un tiempo difícil estrechamiento de ellos sólo cinco de este artículo. Y eso es una cosa maravillosa. Suficientes personas están empezando a aplicar la atención plena y la meditación en su día a día en la vida que hay miles de aplicaciones para adaptarse a cada usuario.
Personalmente, tengo un tiempo difícil apegarse a la rutina. Voy a planear para empezar a hacer algo, sea la meditación, caminar, hacer yoga, o cualquier otra cosa, y yo me olvidaré de que yo tenía un plan y terminan trabajando todo el día, sin darse cuenta de que echaba de menos el planificado 15 minutos de meditación a la hora del almuerzo. Por el momento me doy cuenta de que es demasiado tarde o estoy haciendo algo más. La gran cosa acerca de algunos de la meditación aplicaciones disponibles hoy en día es que se han incorporado en los temporizadores y alarmas para recordarle de su atención. Estas aplicaciones son muy útiles, sobre todo para alguien nuevo en el mundo de la meditación que realmente no sé por dónde empezar.
Sin más adiós, te doy mis cinco mejores aplicaciones de la meditación.
1. Espacio de cabeza
Provenientes de Inglaterra, esta aplicación está avalada por Silicon Valley ejecutivos y celebridades por igual, incluyendo a Emma Watson. Tiene un sencillo acercamiento a la meditación y será de interés para aquellos que no están en el hippy-dippy, esponjosa de wuffy cosas. Porque, seamos sinceros — no es para todos. No todo el mundo que esté interesado en la o las prácticas de la meditación espiritual. Esta aplicación proporciona un «sin sentido» enfoque para los que simplemente buscan los beneficios de la disminución del estrés, dormir mejor, mayor creatividad, y en general una mejora en el bienestar. Este viene con un precio de £9.99 por mes, pero no cuentan con una prueba gratuita de 10 días así que usted puede probar antes de comprometerse a comprar. Y para aquellos que disfrutan de un poco de sana competencia, la aplicación viene con un simple stat de pantalla que realiza un seguimiento de su progreso e incluso lo compara con tus amigos si ellos se inscriban.
2. La calma
Esta aplicación ofrece más que sólo la meditación. Una vez que te registras, las sesiones disponibles para usted incluyen un programa 21 días para un bienestar general y una semana larga serie dedicada a ayudar a dormir mejor. La aplicación contiene cada una de las sesiones que van de 2 a 20 minutos, así que si tienes dos minutos, usted tiene tiempo para meditar. (Y si no lo hace, usted puede ser que desee volver a evaluar su horario!) También hay guiados sesiones, que consisten en la música y/o sonidos de la naturaleza. Este uno de los costos de £7.99 al mes o £29.99 al año, pero que ofrece 7 días de prueba para que pueda ver si te gusta o no.
3. Insight Timer
Este es el top rated LIBRE de la meditación de la aplicación para IOS y android, y por una buena razón! Me acabo de descargar este y hasta ahora me encanta. Tiene el elemento añadido de la comunidad, ya que se le pedirá que cree una cuenta y hacer un perfil. Hay más de 1.800.000 meditadores el uso de esta aplicación y usted puede conectarse y comunicarse con todos ellos si así lo desea. La aplicación también cuenta con una discusión y la pregunta del foro, con una amplia gama de personas de todo el mundo, tanto con experiencia y sin experiencia, listo y dispuesto a responder a cualquier pregunta que usted pueda tener. Después de haber completado una meditación, la aplicación le mostrará que más ha completado, que es realmente fresco y único. Esta aplicación utiliza unas hermosas y relajantes sonidos de diversos meditación de cuencos y campanas.
4. Buddhify
Esta meditación de la aplicación no es gratuita, pero es más barato en comparación con la mayoría de suscripción basado en la atención plena aplicaciones, ya que sólo se pide un pago por adelantado de £3.99 para iOS y £1.99 para Android. El que se incluyen ejercicios de meditación están organizados por tema de acuerdo a lo que están haciendo o en el estado de ánimo. Si estás despertar, tomar un descanso, esperando algo, estresados, o ir a través de algunos agitación emocional — Buddhify tiene todo cubierto. Esta aplicación también cuenta con un área para que usted haga preguntas de su equipo de expertos, y permite hacer un seguimiento de su progreso con gráficos y estadísticas.
5. Sonriendo Mente
Esta aplicación fue desarrollada para los niños o jóvenes que luchan con la manipulación y el procesamiento de sus emociones. Aunque cualquier persona puede utilizarlo, es especialmente beneficioso para los principiantes o aquellos que son nuevos en el mundo de la atención. Si desea introducir la meditación a sus hijos, esta podría ser la aplicación para usted. Lo mejor de todo, es completamente gratis. Así que usted no tiene que preocuparse de pagar por algo que no puede ser utilizado con demasiada frecuencia.
Conclusión
Hay muchas más meditación aplicaciones disponibles de estos cinco. Si ninguno de estos se adapten a sus necesidades, una rápida búsqueda en línea es seguro para revelar exactamente lo que estás buscando. Mientras que los que requieren de una suscripción mensual puede parecer caro, especialmente en comparación con sus homólogos libres, los invito a preguntarse, ¿realmente puede ponerle un precio a su físico y el bienestar psicológico? Invertir en nosotros mismos es una de las mejores maneras de gastar el dinero. Estamos totalmente la pena!
¿Tiene un favorito de la meditación de la aplicación que no se ha mencionado aquí? Por favor comparta con nosotros en los comentarios.
Mucho Amor
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