Alguna vez escuche un viejo pedazo de tiempo-y de asesoramiento y de inmediato piensan que esto suena un poco pasado de moda? Bueno, eso es probablemente una buena cosa. Muchos de auto-ayuda de consejos y trucos que han resistido la prueba del tiempo porque en realidad son increíblemente útil — y a veces incluso un poco de genio.
Por no mencionar, que un buen consejo es un buen consejo, independientemente de la fecha en el calendario. «Algunos de los consejos que es atemporal, porque los seres humanos no han cambiado mucho en nuestra 200.000 años en el planeta,» psicoterapeuta Karen R. Koenig, MEd, LCSW, dice el Bullicio. «La naturaleza humana es la naturaleza humana: nos duele, odio a ser vulnerable, a veces creo que nosotros somos más inteligentes de lo que somos, a menudo, creo que debemos hacer todo nosotros mismos, son una masa de contradicciones, etc.» Y es por eso que podríamos todos usar un poco de ayuda de vez en cuando.
Otra razón por la que algunos de auto-ayuda de los consejos es transmitida a través de las edades? Es muy cierto. «Yo creo que un poco de auto-ayuda de asesoramiento, [como la risa de ser la mejor medicina], no pasan de moda porque es una verdad básica», dice Allen Klein, autor de El Poder Curativo del Humor. «Es sólo ahora que la ciencia tiene las herramientas para poner a prueba estas cosas, que en realidad podemos probar estos viejos adagios.» Siga leyendo para obtener más anticuada de auto-ayuda consejos, que todavía se pueden utilizar hoy en día.
1. Sentir El Miedo… Y Hacerlo De Todos Modos
La década de los 90 libro de auto-ayuda Sentir El Miedo… Y Hacerlo de todos Modos, por Susan Jeffers, PhD, sugiere hacer justo eso. «La idea principal era que en lugar de buscar maneras de deshacerse del miedo, usted acepta que está allí y tomar la acción de todos modos,» experto de la aptitud Julia Buckley, que es un fan del libro, dice el Bullicio. «El miedo va a suceder cuando tomamos cualquier cosa fuera de nuestra zona de confort y tenemos la opción de dejar que nos paralice o, ‘sentir el miedo y hacerlo de todos modos.'»
2. Lo que Usted Piensa que Puede Hacer… tienes razón
Estoy seguro que has oído hablar de la línea, «tanto Si crees que puedes o crees que no puedes hacer, tienes razón!» Pero has pensado acerca de lo que significa? Como desarrollo personal, coach Meiyoko Taylor dice, «Esto es tan impactante porque lo hace realmente echar un vistazo a lo que usted piensa, sus rutinas diarias, y de los roles que desempeñan en sus actividades de la vida. Es un hecho conocido que nos convertimos en lo que pensamos acerca de la mayoría de las veces, esto realmente llama la atención a su auto-talk y el poder del pensamiento positivo.»
3. La Risa Es Realmente La Mejor Medicina
Como se mencionó anteriormente, «la risa de ser la mejor medicina» es un viejo pedazo de tiempo-y de asesoramiento, que ahora se ha científico de los datos. «Esto ha sido demostrado por los investigadores», dice Klein, quien ha escrito libros sobre el tema. «[Investigador] Michael Miller, por ejemplo, de la Universidad de Maryland Escuela de Medicina de Baltimore, ha demostrado que la risa es beneficiosa para la salud del corazón.» Así que hazte un favor, y reírse de ello.
4. «No» Es Una Frase Completa
Hay un montón de gente ahí fuera para compartir los beneficios de decir «no» y por una buena razón. «Un viejo pero bueno que a menudo me refiero a mi coaching de vida de los clientes hacia es,» No es una oración completa,'», dice el estilo de vida holístico experto y autor de Klay S. Williams. «Para mucha gente, la comprensión de que ellos no tienen que explicar sus razones para rechazar algo que es muy extraño». Pero lo que realmente puede ser así de simple — usted puede decir que no, y dejarlo en eso.
5. Si no Puedes Decir Algo Agradable…
El dicho, «Si no puedes decir nada bueno, no digas nada en absoluto» es tan viejo como el tiempo. Y, sin embargo, es muy útil tener en cuenta, especialmente cuando se trata de relaciones. «Así que muchos de los problemas de la relación que trato son un resultado directo de decir cosas que hieren,» dice parejas consejero de Monte Drenner. «Esta frase abarca el viejo, pero falsa creencia de» palos y piedras pueden romper mis huesos pero las palabras nunca me lastimarán.’ Las palabras duelen y que no se pueden tomar de vuelta, así que ten cuidado con lo que dices.»
6. Dejarse Perdonar Y Olvidar
OK, entonces esta es la manera más fácil de decir que de hacer, pero no se puede negar lo útil que puede ser. «Sí, es que no siempre es posible olvidar las heridas del pasado, pero se mantiene en el daño sólo tiene un impacto negativo en la relación,» Drenner dice. «El trabajo a través de la herida rápidamente ayudará a la persona y a la pareja para llegar a un lugar mejor, más rápido.» Y, ayudará a que usted se mueva de la celebración de una malsana rencor.
7. Siempre Hacer Su Tarea
Si es real la tarea, o simplemente tarea en la vida, seguir adelante y hacerlo. «Si usted está buscando un [socio], la compra de una casa nueva, o la planificación de un viaje, asegúrese de explorar todas las opciones y investigar lo que podría llegar a sí mismo,» dice Koenig. «Estar atentos y mantener los ojos abiertos.» Y siempre hacer su tarea.
8. Intenta Ver El Lado Positivo
Este viejo adagio puede venir en su poderosa mano con todas las horribles noticias que van y vienen en el día de hoy, sobre todo porque sirve como un recordatorio para mantenerse positivo. «Todos podemos elegir la forma en que pensamos acerca de cualquier circunstancia», dice la coach de vida Karin Ulik, en un correo electrónico al Bullicio. «El enfoque en el pesimismo y la fatalidad y la tragedia se pueden enviar fácilmente a nosotros en una espiral descendente donde nos preguntamos si las cosas van cada vez mejor.» Y eso no va a hacer ningún beneficio a nadie.
9. El Pájaro Temprano Consigue El Gusano
Este puede ser especialmente molesto para los no-por la mañana la gente, y sin embargo es un gran recordatorio a todos de la misma. «Levantarse temprano le permite obtener una ventaja inicial en su día, y no tiene que preocuparse de correr a través de ponerse al día», dice el entrenador de estilo de vida de Christopher Wilding. «La vida sólo se siente estresante cuando se ejecuta detrás. Este consejo es aún relevante debido a que el concepto de tiempo ha sido de alrededor desde la civilización, todos tenemos 24 horas en un día — no posponer las cosas, conseguir un inicio de cabeza!»
10. Hacer Más Con Menos
Si usted se ha estado sintiendo un poco abrumado últimamente, tome este de la punta del corazón. «Este consejo se ha convertido en más oportuna y valiosa en el día de hoy es fácil consumidor de la cultura en la que estamos cada vez más abrumado por nuestro propio desorden,» Scott Robinson, un ICF-certified coach de vida, dice el Bullicio. «Nuestro ambiente físico a menudo refleja nuestro ambiente mental: mantener las cosas simples y a los conceptos básicos y usted encontrará que usted está más centrado, menos distraída, y un más feliz.» Sonido intrigante? Aquí están algunas de las formas de liberar tu vida.
11. Nunca vayas A la Cama Enojado
Siempre que sea posible, hacer lo que las parejas que han estado haciendo durante siglos, y se niegan a ir a la cama enojado. «Yendo a la cama enojados con nuestro cónyuge o pareja, somos de la normalización de malestar y decepción, y la creación de un hábito donde está bien para los problemas a los que se pasan por alto hasta que se convierten volcánica en un momento posterior,» Robinson dice. «Incluso si usted es capaz de decir,» sé que los dos estamos agotados, pero podemos cometer a la solución de esta mañana?’ que se está colocando la intención de comunicar y comprometer a la audiencia a la otra persona. Es un hábito importante para cultivar.»
Mientras que estos viejos de moda consejos de mayo de sonido que, prometo, que es algo pero anticuado. De hecho, son bastante genio, y puede ser muy útil cuando se aplica a nuestras vidas hoy en día.
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