10 Maneras en que Mi Niño Puede Ayudar a Aplastar con la Depresión – Los Hombres Buenos del Proyecto (blog)

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Lo que si te dijera que en algún punto en la línea de tiempo de tu vida en la que tenía las habilidades y capacidades para enfrentar todos los desafíos de la vida?

Hay atributos que había en uno de los años que han olvidado y podría impulsar el potencial de su vida hoy.

En enero de 2016 me convertí en padre de una hermosa y luchadora niña. El embarazo fue planeado, y la vida era la mecedora, pero me pasó los siguientes nueve meses de luchar contra los post-natal de la depresión.

Fue un año difícil para mí, pero también para mi familia. Terminé tirando todo lo que pude en el problema: antidepresivo, un trabajo de ausencia, el asesoramiento, el cambio de dieta, la Programación Neuro Lingüística, y la Terapia de Comportamiento Cognitivo.

Y yo me sentí mejor.

Los últimos meses han sido increíbles, y me han estrechado mucho con mi hija, que ha mejorado mi capacidad de amar a pasado nada de lo que yo creía posible. Y a través de jugar con ella y verla crecer, me di cuenta de que ella me pudo haber dicho cómo combatir la depresión en sí misma.

Entonces, ¿qué es lo que los bebés saben que nosotros no?

En muchos sentidos, nos desaprender las habilidades que necesitan para enfrentarse a la vida como un adulto.

Mi hija, Evelyn, es la confianza, la curiosidad, la auténtica, persistente y creativo, y, sin embargo, mucho de esto es destruida por el sistema de educación.

Mirada a los tres o cuatro años de edad — están llenos de confianza en sí mismo,» Rasfeld dice. «A menudo, los niños no pueden esperar para comenzar la escuela. Pero frustrante, la mayoría de las escuelas que de algún modo se las arreglan para untrain que la confianza.

– Margret Rasfeld

Así que ¿qué rasgos que todos tenemos como los bebés, que podría ayudar a nosotros los adultos?

La curiosidad

La depresión puede hacer que se olvide de lo que es un lugar maravilloso que es el mundo.

Tenemos cansado como adultos. El gran nivel de curiosidad y emoción que ella tiene en la vida sigue me divierte. Preguntas que le fascinan, como es mi nariz desmontable? ¿Qué pasa si uso el otro extremo de mi cepillo de dientes? Lo que hace este libro gusto? La curiosidad es lo que alimenta los científicos, los empresarios, los exploradores y los inventores.

Y, sin embargo, como adolescentes y adultos, se nos enseña que no a la pregunta o desafío a la autoridad. La cuestión no es tanto, ¿los alunizajes suceder, pero hay una luna?

Como Yoda dice, «usted debe desaprender lo que has aprendido.»

Evelyn no ha sido «educados» sin embargo, y es glorioso

Los errores están permitidos

La depresión quiere la perfección en seguida, lo cual no es sostenible.

Evelyn no le importa equivocarse o cometer un error. Como adultos estamos tan asustados de no ser correcto, o que se rían de él, que vivimos demasiado seguro, prudente vidas. No así para Evie. Ella jugará en de todos modos ella considere conveniente, se va a comer su abrigo, tirar su comida, hablar tonterías, garabato fuera de las líneas, leer libros de atrás para adelante, y ella no se preocupa ni una jota.

No hay vergüenza

La depresión hace que nos avergüenza y nos dice que no buscan ayuda.

Nunca se debe juzgar a otra persona mecanismo de defensa. Se obtiene a través de la vida sin embargo, no podemos, y no hay ninguna respuesta «equivocada», siempre que funcione para usted.

Una vida hack yo a veces uso en situaciones donde estoy ansioso es imaginar dos enormes lobos junto a mí. Creo que Juego de Tronos pavor! Fantasma y Greywind. En parte, esta es una manera de ocupar mi mente así que no creo que sobre la cosa que me preocupaba, pero también me hace ser más alto y más confianza.

Me siento muy cómodo escribiendo, porque Evelyn consigue. Recientemente ella me llevó fuera de la sala de estar en la oscuridad de un pasillo y se detuvo todavía. Era de noche, después de todo. Después de un momento de vacilación, ella corrió de nuevo a la sala de estar, miró atentamente a su alrededor para un determinado púrpura de la bola (descartando los demás le llegó a través de) y una vez que lo tuvo, corrió sin temor a la oscuridad.

Por qué? Lo que hizo que la pelota significan para ella? Yo no sé, pero sea lo que fue, aumentó su confianza. Si la bola es un elemento de ropa, una piedra, un viejo dulce envoltura de los antidepresivos, no importa. Si funciona para usted, el uso de la misma.

Es a su bola.

La persistencia

La vida requiere paciencia y persistencia, pero demasiado a menudo la depresión quiere resultados inmediatos. Así que ¿por qué molestarse?

Ella no se rinde. Ella intentó una y mil veces a rodar, gatear, luego a pie, y ahora a pie. Ella nunca pensó que «esto es demasiado difícil, no creo que caminar es para mí». Ella está continuamente tratando de averiguar cómo el niño gate, y me temo que el día que lo consiga.

Ella ha aprendido a utilizar el Xbox remoto, cómo pasar en mi iPad, incluso, a tocar una melodía en su piano! Ella es como el frickin’ Terminator, ella simplemente no va a parar!

No hay problemas con la imagen corporal

Hay un montón de dinero que se hará en nuestra infelicidad. No es de extrañar problemas de salud mental están en aumento.

Ella no sólo no tienen problemas corporales, pero ella ama a su reflexión. Ella ama a sus manos, ella ama a sus dedos de los pies, y ella es actualmente muy fascinado por su oído. Creo que ella sabe lo que se parece, pero no le importa.

Mientras ella se SIENTE bien, ella está bien. Debido a esto, ella baila. Ella ama la música y se mueven y «cantar» como ella quiere, sin importarle que está viendo. Problemas con la imagen corporal ya han comenzado a afectar a tres años de edad.

A la edad de tres o cuatro que algunos niños tienen ya bastante comenzado a hacer sus mentes (y aún mantienen puntos de vista muy) acerca de cómo los órganos de look

– El Dr. Jacqueline Harding

Tipo a los que son de este tipo

Muchos de nosotros trate de agradar a las personas que no son dignos de nuestro tiempo.

Evie los jueces en su comportamiento; no en el trabajo, peso, nivel de educación. Eres amable con ella? Ella va a ser una especie de vuelta. No existe el racismo, no a la homofobia, no el odio. Eso es todo lo aprendido en el comportamiento. No hay gente agradable. Ella no sonríe sólo porque usted se lo pide. Ella no dormir sólo porque usted quiere que ella. Ella es su propia persona y no se preocupa acerca de su opinión de ella.

Mente/cuerpo conectar

Estilos de vida sedentarios puede ser una causa de problemas de salud mental, pero moviendo su cuerpo puede tener un impacto directo en nuestro estado de ánimo.

Ella entiende que su mente y su cuerpo están conectados, y como padre de familia me puede decir lo que se siente por lo que su cuerpo hace. Ella no se siente la necesidad de ocultar si ella está molesto o enojado o contento. Todo su cuerpo se expresa esa emoción. Sin embargo, en la vida a menudo nos enseñó a «ocultar, no se siente», y nos enteramos de las cosas en lo profundo.

¿Por qué no podemos dedicarnos dramáticamente en una cama si estamos molestos, o saltar arriba y abajo y girar cuando está feliz? Por supuesto, tenemos que aprender a manejar nuestras emociones, pero a veces es maravilloso para expresarlos a través de la mente y el cuerpo.

Perspectiva diferente

A veces nuestra infelicidad es causada por nuestra visión del mundo, para cambiar la vista.

He visto tantas cosas nuevas en el mundo a causa de Evelyn. Especialmente supermercado techos. No es que sea especialmente emocionante, pero nunca había notado antes. Evelyn hace, sin embargo, ella siempre está mirando hacia arriba, o hacia abajo, o al girar la cabeza hacia los lados para ver cómo se ve el mundo. Su nueva cosa es estar de pie, poner su cabeza en el suelo y ver el mundo entre las piernas.

Ella cambia su vista y la perspectiva de todo el tiempo.

Mindfulness

De ser presionado sobre el pasado y la ansiedad sobre el futuro, no son útiles maneras de vivir.

Nacemos atentos! Lo cual estoy muy agradecido porque me preocupaba que ella le recuerdo que me hizo llorar. Por ejemplo, cuando se tiene un resfriado ella odia tener la nariz de su borrado. Ella grita y pelea. Pero tan pronto como me detenga, ella está tranquila y feliz de nuevo. Ella se olvida de inmediato lo malo que sucedió en el pasado, y no preocuparse por el futuro.

Ella está en el ahora.

Mente De Mono

Sabemos tan poco acerca de cómo nuestra propia mente, pero podemos aprender a gestionarlos.

Hice esto se acaba hoy. El profesor Steve Peters escribió La Paradoja del Chimpancé y explora cómo parte de nuestra mente (lo que él llama el chimpancé parte) tiene una fuerte unidades que deben cumplirse antes de que la parte humana puede continuar con la vida. Estas unidades incluyen la comida, el sueño y el de seguridad, el agua, la curiosidad, y amigos.

Me sentía bajo esta misma mañana. Y temía que la depresión fue en aumento, pero me acordé de este consejo. Cuando Evie es el malestar general porque su mente de mono no es feliz, por lo que nos abrace a ella, alimentarla, distraerla o poner a dormir. Esta mañana he tenido una siesta, había un gran desayuno, bebido una gran cantidad de agua, y se añade a esta sección para el blog. Y mi estado de ánimo elevado.

Satisfacer ese mono!!!

Así que ahí lo tienen. Por supuesto, todo el mundo la experiencia de la depresión, y de los bebés, va a ser diferente. Pero yo ciertamente es inspirador ver Evie, y saber que hubo un tiempo cuando todos estábamos curioso, atento, seguro, desvergonzado, aceptando, en contacto con la mente y el cuerpo, y persistente.

¿Qué salió mal?

Foto por Naassom Azevedo en Unsplash

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